ZDRAV ŽIVOT Vol. 2

Hello!

Evo jedan brzinski post od mene. Pravila sam danas sok od jabuka,naranči i limuna u svom sokovniku. Dosta je ispao gust pa sam ga malo prorijedila vodom i jako je fin. Nazvala sam ga vitaminska bomba jer je stvarno pun vitamina. I jabuke,limun i naranče sam oprala,narezala i stavila ih s korom jer je kora puna korisnih i hranjivih tvari. Malo više o tome u nastavku. Evo zašto trebamo jesti naranče,limun i jabuke i svakodnevno ih koristiti.

Naranča sadrži sljedeće ljekovite supstance:

– azotne materije
– belančevine
– beta karoten
– biljna vlakna
– biljna ulja i masti
– bioflavonide
– vitamin A
– vitamine B1 i B2
– vitamin C
– vitamin E
– željezo
– enzime
– eterična ulja
– kalij
– kalcij
– karotenoide
– magnezijum
– mineralne soli
– organske kiseline
– ugljene hidrate
– fitoncide
– folnu kiselinu
– fosfor
– celulozu
– šećere (voćne)

Prema novijim istraživanjima, naranča djeluje pozitivno na krvne sudove tako što smanjuje zadebljanje krvnih sudova za 30%. Naranča ima osvježavajuće, ali i antioksidantsko svojstvo, a australijski znanstvenicisu utvrdili su da je veoma efikasna protiv nekih vrsta karcinoma (usta, dišnih organa i organa za probavu).

Ovo voće se koristi i kao čistač organizma i organa za probavu od štetnih i otrovnih materija. Englezi preporučuju djeci da svakoga dana pojedu po nekoliko komada naranče . U novije vrijeme se savjetuje kombinacija naranče i crne čokolade radi preventive od bolesti srca i krvnih sudova.

Jabuka:

Osim što štite zube od karijesa i kamenca, paze na naš vitak struk i sprječavaju začepljenje krvnih žila, te se tako brinu za naše srce, znanstvenici javljaju kako fitokemikalije iz jabuka mogu pomoći spriječiti rak dojke, pluća, prostate, gušterače i sličnih vrsta raka koji se pojavljuju u probavnom traktu.

Ovi su se rezultati uglavnom oslanjali na “meso” jabuke, dok najnovije istraživanje ističe koru jabuke kao pravi izvor zdravlja, kada je u pitanju rak. Znanstvenici su zaključili kako triterpenoidi iz kore jabuka ili inhibiraju ili ubijaju stanice raka u laboratorijskim kulturama.”Ustanovili smo nekoliko sastavnica koje imaju moćno antirpoliferativno djelovanje protiv stanica raka jetre, debelog crijeva i dojke, a mogu biti djelomično odgovorni za antikancerogeno djelovanje cijele jabuke”, tvrdi Rui Hai Liu, profesor znanosti hrane Sveučilišta Cornell i jedan od autora istraživanja.Njegov je tim istražio koru dobivenu iz 105 kilograma crvenih delišes jabuka i izolirao sastavnice, koje su testirali protiv rasta stanica raka u laboratorijskim uvjetima. Rezultati su objavljeni u časopisu Journal of Agricultural and Food Chemi

Istraživanja Sveučilišta Wisconsin su također pokazala kako antioksidansi iz kore gala jabuka mogu usporiti rast stanica raka prostate i dojke. Stanice raka su kraće “živjele” ako su tretirane ekstraktom dobivenim iz kore.

Jedna srednje velika jabuka s kožom sadrži: 81 kaloriju, 21 gram ugljikohidrata, četiri grama vlakna, 159 miligrama kalija, osam miligrama vitamina C, 73 IJ vitamina A, te četiri mikrograma folne kiseline.

Limun:

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na našem planetu.Limun štiti od tolikog broja bolesti, da ga s pravom možemo nazvati super-hranom.Pun nutrijenata – sadrži bioflavonoide, pektin, folnu kiselinu, vitamini C, A, B1, B6, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, mangan.

Povoljno djeluje na rad jetre, crijeva, želuca, imunog, živčanog i kardiovaskularnog sustava.

Ako redovito konzumirate limun, možete spriječiti bolesti poput laringitisa, bronhitisa, gripe, prehlade, artritisa, visokog krvnog tlaka, bakterijskih infekcija, bubrežnih i žučnih kamenaca, a prema najnovijim istraživanjima i raka!

Postoji puno načina da ovu namirnicu uvrstite u Vaš svakodnevni meni.

Ipak, najjednostavniji način je svaki dan popiti 1-2 čaše mlake vode sa limunom.

 19 razloga zbog kojih trebate svakodnevno popiti čašu vode sa limunom:

– Limun čisti jetru i stimulira njezin rad.
– Prirodni je antiseptik i antioksidans. Sprečava gripu, prehladu i mnoge vrste infekcija.
– Pomaže kod kolika i želučanih tegoba.
– Limun je odlično sredstvo protiv peruti i masne kose.
– Voda sa limunom pomaže probavi, jer je njezin sastav sličan želučanoj kiselini.
– Limun potiče stvaranje enzima u jetri.
– Voda sa limunom normalizira rad crijeva i olakšava njihovo pražnjenje.
– Limun sprečava gingivitis i stomatitis.
– Pomaže u snižavanju krvnog tlaka i povećava razinu dobrog (HDL) kolesterola.
– Limun alkalizira organizam.
– Voda sa limunom razblažuje mokraćnu kiselinu, a time pomaže kod artritisa i gihta.
– Limun pomaže eliminirati višak sluzi iz organizma.
– Sprečava grčeve i bolove u mišićima.
– Limun regulira rad metabolizma.
– Štiti od stresa i depresije.
– Smanjuje rizik od moždanog udara.
– Sprečava nastanak bubrežnih i žučnih kamenaca.
– Limun štiti od osteoporoze.
– Voda sa limunom pomaže mršavljenju.

Sok

Moja večera – žitarice, nasjeckana jabuka i mrvica domaćeg meda

Moram vam se pohvaliti da sam bila jedna od sretnica koje su u nagradnoj igri New Look-a osvojile cipele,juhuuu 😀

 

Izvori: http://www.ordinacija.hr/, http://www.alternativa-za-vas.com/index.php

 

 

About rainbow flower

Vesela,kreativna,znatiželjna,osjećajna,zaljubljena u život...:)

2 Comments

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *


četiri + 7 =